隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注心理健康問題，抑郁癥作為一種常見的心理疾病，其影響已從心理層面滲透到生活的方方面面，變笨變懶便是抑郁癥患者常見的癥狀之一，變笨變懶是否意味著你可能已經(jīng)抑郁了呢？本文將帶你揭秘抑郁對(duì)認(rèn)知功能的影響。

抑郁與認(rèn)知功能的關(guān)系

認(rèn)知功能是指?jìng)€(gè)體在感知、記憶、思維、判斷、決策等認(rèn)知活動(dòng)中表現(xiàn)出的能力，抑郁癥作為一種情感障礙，其核心癥狀是持續(xù)的情緒低落、興趣減退、精力下降等，這些癥狀對(duì)認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致患者出現(xiàn)以下表現(xiàn)：

1、注意力下降：抑郁癥患者常常難以集中注意力，容易分心，對(duì)周圍事物的感知和反應(yīng)能力下降。

2、記憶力減退：抑郁癥患者可能出現(xiàn)記憶力減退的情況，表現(xiàn)為遺忘、混淆、回憶困難等。

3、創(chuàng)造力下降：抑郁情緒抑制了患者的創(chuàng)造力，使他們?cè)诿鎸?duì)問題時(shí)缺乏創(chuàng)新思維。

4、執(zhí)行能力下降：抑郁癥患者在做決策、解決問題時(shí)，常常猶豫不決，難以執(zhí)行。

5、語言能力下降：抑郁情緒可能導(dǎo)致患者語言表達(dá)困難，出現(xiàn)語無倫次、詞不達(dá)意等現(xiàn)象。

變笨變懶可能是抑郁的信號(hào)

1、變笨：抑郁癥患者的認(rèn)知功能受損，導(dǎo)致他們?cè)诿鎸?duì)問題時(shí)難以找到解決方案，給人一種“變笨”的錯(cuò)覺，這種“變笨”是抑郁癥對(duì)認(rèn)知功能的影響所致。

2、變懶：抑郁癥患者常感到疲憊不堪，缺乏動(dòng)力，對(duì)生活和工作提不起興趣，這種“變懶”是由于抑郁癥導(dǎo)致的精神活力下降，而非個(gè)人意志力不足。

如何應(yīng)對(duì)抑郁導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降

1、積極尋求專業(yè)幫助：抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的疾病，患者應(yīng)盡早尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。

2、保持規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于緩解抑郁情緒，提高認(rèn)知功能。

3、適度鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，提高認(rèn)知功能，患者可根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

4、保持社交：與親朋好友保持良好溝通，有助于緩解抑郁情緒，提高認(rèn)知功能。

5、學(xué)會(huì)放松：通過冥想、深呼吸等方式，學(xué)會(huì)放松身心，減輕抑郁癥狀。

變笨變懶可能是抑郁的信號(hào)，面對(duì)這一癥狀，我們應(yīng)提高警惕，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，改善認(rèn)知功能，重拾美好生活，關(guān)注心理健康，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，預(yù)防抑郁的發(fā)生，讓我們共同努力，為心理健康保駕護(hù)航。