隨著時代的變遷，社會的發(fā)展日新月異，年輕一代所面臨的壓力也在不斷增加，知名人士董浩針對這一現(xiàn)象發(fā)表了自己的看法，他認(rèn)為80、90后在扮演大人的角色時感到太累，本文將就此話題展開探討，分析其中的原因，并提出一些應(yīng)對之策。

董浩的觀察與觀點

董浩指出，80、90后一代在成長過程中面臨著前所未有的壓力，他們不僅要承擔(dān)工作的壓力，還要面對家庭、社會等多重角色的挑戰(zhàn)，在競爭激烈的社會環(huán)境中，他們努力追求事業(yè)的成功，同時還要兼顧家庭、朋友和個人的需求，這種多重角色的轉(zhuǎn)換使他們感到疲憊不堪，難以承受。

為何80、90后覺得扮演大人的角色太累？

1、社會競爭壓力增大

隨著社會的發(fā)展，競爭日益激烈，80、90后一代在就業(yè)、教育、婚姻等方面面臨著巨大的壓力，他們需要在激烈的競爭中不斷進(jìn)取，才能跟上時代的步伐，這種壓力使他們無法放松，長期處于緊張狀態(tài)。

2、角色定位模糊

80、90后在成長過程中，不僅要承擔(dān)成年人的責(zé)任，還要面對不斷變化的社會角色，他們需要在不同的角色之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換，如職場人士、家長、子女等，這種角色轉(zhuǎn)換使他們感到無所適從，難以適應(yīng)。

3、缺乏有效的應(yīng)對策略

面對壓力和挑戰(zhàn)，缺乏有效的應(yīng)對策略是80、90后感到疲憊的一個重要原因，他們需要在面對壓力時學(xué)會調(diào)整心態(tài)，尋求有效的解決方法，由于缺乏經(jīng)驗和方法，他們往往無法有效地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。

如何應(yīng)對扮演大人的角色帶來的壓力？

1、調(diào)整心態(tài)，積極面對

面對壓力和挑戰(zhàn)，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，要保持樂觀、積極的心態(tài)，勇敢面對困難，要學(xué)會放松自己，避免長期處于緊張狀態(tài)。

2、尋求支持，建立社交網(wǎng)絡(luò)

在面對壓力時，不要孤立自己，要尋求家人、朋友的支持和理解，建立廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，與他人分享自己的困惑和煩惱，有助于減輕壓力。

3、提高應(yīng)對能力，學(xué)習(xí)解決問題的方法和技巧

要提高應(yīng)對壓力的能力，學(xué)習(xí)解決問題的方法和技巧，可以通過學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、閱讀等途徑獲取新知識，提高自己的技能水平，要善于總結(jié)經(jīng)驗，不斷改進(jìn)自己的方法。

4、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式對于緩解壓力至關(guān)重要，要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，要合理飲食，適量運動，這些都有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

5、發(fā)掘興趣愛好，豐富生活內(nèi)容

發(fā)掘自己的興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，有助于緩解壓力，可以通過旅游、運動、藝術(shù)、音樂等方式來放松自己，陶冶情操，這些活動有助于提升生活質(zhì)量，增強(qiáng)幸福感。

董浩所提到的80、90后扮演大人角色感到太累的問題，確實存在且不容忽視，面對壓力和挑戰(zhàn)，我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，積極面對；尋求支持，建立社交網(wǎng)絡(luò)；提高應(yīng)對能力，學(xué)習(xí)解決問題的方法和技巧；保持健康的生活方式；發(fā)掘興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，我們才能更好地應(yīng)對扮演大人角色帶來的壓力，實現(xiàn)自我成長和發(fā)展。